情绪是很难描绘的，所以，借助意象的方式来表达，是很不错的。以下是我听过的，或者想过的几种。
1.零电阻
舞动的时候，某老师提到，我们对情绪的电阻，最好是零。这假设实在是妙，这样一来，开心来了就是开心，悲伤来了就是悲伤，害怕来了就不妨害怕……此处省略约一千五百字……于是，从容，坦荡，当下。各种情绪都可以自由流动，那么，身体里不会留下所谓的负能量，大脑也不需要想太多。
不幸的是，一般人做不到零电阻，人人都有自己的防御。
2.黑洞
有个学生告诉我：我的害怕就像个黑洞。这个说法实在太形象。据说是宇宙中的物质爆炸形成的黑洞，能够吞噬靠近它的一切。她用黑洞表达了她对害怕的恐惧。所以，她无法靠近害怕，由着自己想太多。
黑洞究竟是怎样的，这是彻底的未知，我们对未知的恐惧可以说是与生俱来的，几乎不可超越。而面对害怕，最好的方法不过是面对它。当我们一起经历过害怕，面对过被卷进去的担心之后，她开始学着慢慢地去忍受了。
3.火山
我生气的时候，就像一个火山，马上就要爆炸了。
这个比喻对于身体的感受，以及行动趋向的表达，是很贴切的。问题是，火山爆发时，人类会本能地逃跑，因此，最好是在无人区喷发。愤怒也是充满能量的，所以大多数的绘本倡导的处理方式，是一个人静静，是比较可行的。
4.纯净物，混合物
这个是我的说法。有些情绪是单一的、被准确地命名的，可以算是纯净物，比如，情绪的基本类别，快乐，愤怒，悲哀，恐惧，或者情绪名称表里的内容。由于对情绪的觉察和表达的差异，如否认、歪曲、压抑，情绪有可能变得混乱、模糊、难以分辨，可以算是混合物。比如说，不耐烦，提纯后，有可能是生气，无聊。尴尬，提纯后，有可能是害羞，窘迫，不自在，亲昵，期待。不高兴，可能是除了高兴之外的其他情绪，或者是生气。爱，同样很复杂……
当混合物变成纯净物，才更容易发生转化。
5.易拉罐，瓶子，容器
平时习惯了压抑某种情绪的人，容易对该类情绪刺激/事件敏感。比如，不让自己生气的人，比较容易不耐烦，稍微表现出生气，又特别容易后悔、自责，暗自下定决心不再生气，又特别容易生气，如此反复循环。就像一个易拉罐，口子封得紧，喷得也特别急。
所以，以此类推，瓶子，容器的比喻也是合理的。如果情绪的能量是液态的，装在我们的身体/容器里面，不同情绪风格的人的瓶子形状是不同的，有的是敞口瓶，有的是细颈瓶，有的是U型瓶，可以选择的话，最好是透明材质，可以看得见，时不时地倒一倒就更好。
再精致些，不同的情绪会被放到不同的瓶，就像香水博物馆一样。不同情绪的颜色性状不同，瓶子的风格，倾倒方式也不一样。这就很复杂，很细致，也很有趣了。 |
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