太极刀第一刀七星跨虎交刀一二式之转体上步和屈膝待发

　　【命名释义】

　　此式由太极拳套路中的“上步七星”和“退步跨虎”二式以及左右手交接刀动作组合而成。

　　“上步”，脚步向前挪移一步为上步(前移两步则为“进步”)

　　“七星”，指分别处于人体之头、肩、肘、手、胯、膝、足七个部位的百会穴、肩井穴、曲池穴、劳宫穴、环跳穴、阳陵泉穴、涌泉穴七个穴位，称为“七星”。

　　“退步”，脚步向后撤退即为退步。

　　“跨虎”，即跨虎步。一腿屈膝蹲坐，另一腿提膝，脚尖虚点地面。

　　“交刀”左手刀交于右手，右手接握刀柄，左手变为掌。

　　第1动转体上步(向左转体，向前上步)

　　目向左视，头向左扭(俗称变脸)，头转带身转，身转带步换(步随身换);右脚前出半步，脚尖里扣90度踏实;左脚向右脚靠拢并齐。面朝正东，目平视前方

　　【动作要领】

　　眼神先走，向左看。太极拳谚云:“身为主.眼为先.眼神一走周身转。”

　　【常见错误】

　　做这一动作常见的错误是:低头看地面.迈步如过涧石.缺乏武术运动应有的精、气、神和敌情观念。出现此毛病的原因有二，其一是习者未遇明师严教;其二是习者本身末悟透此动的要领和作用。

　　【动作难度】

　　此动是上步左转。乍看起来，如步兵队列的向前一步走、半面向左转，动作比较简单.其实是有难度的。因为人体向右转体容易.向左转体难。这是由人体生理结构的特殊性决定的。因为人体左半身属阳刚，右半身属阴柔.左刚右柔是由于内脏排列布局不对称所致。如左肺为两叶.右肺则为三叶。当你单用左鼻孔吸气时.感觉胸闷，堵得慌，向左转休较向右转体难度大。而用右鼻孔吸气.则感觉舒畅愉快。心脏位在中间偏左，且不停地跳动.还有胃大弯也偏左，且不停地蠕动，左肾又比右肾高等等。由于以上诸因素，决定了人体向右转容易，向左转难。那么怎样克服这一难点呢，眼神向左看则迎刃而解。因眼神向左看时，左半身自然会放松柔活，向右看则右半身柔活，这在现代科学叫做状态反射。所以此动作的要点是:在未动步之前眼向左看。

　　【此式技击作用】

　　设左方出现敌情，准备迎战。

　　第2动屈膝待发(右腿屈膝，左刀待发)

　　右手心按地，屈右膝、矮身形向下蹲坐，尾骶骨对正右脚跟.提顶松胯;同时，左脚前出半步，脚掌虚着地面。目平视前方

　　【动作要领】

　　右掌按地，并非要求右掌按在地上，而是意想掌下即是地面。为何右掌按地为此动要点呢?因右手与左脚交叉相通，右掌一按地，左脚便会自动前出半步，这是右手操纵左脚，如同杠杆作用。

　　【太极刀此式技击作用】

　　此为准备迎战的待发状态。

　　太极刀第一刀七星跨虎交刀三四式之左弓棚刀和上步七星

　　左弓棚刀(左膝前弓，左刀上棚)

　　蹬右脚催左脚再进半步，左膝微屈，重心前移至左腿，但左脚却不踩实，诀云“走路不伤缕蚁命”;抬左手，向前上方举起刀柄，含架枪护头之意，诀云“爱惜飞蛾纱罩灯”。此动是将对方来枪喻为“飞蛾”，我刀柄为“纱罩”，我头面为“灯”，如人此意境则产生拥劲。目注视前方

　　【动作要领】

　　左腿(实腿)松脚腕、松膝、松胯，然后意注左腰间。如此可使左脚底重里现轻，实中还有点虚，阴中有点阳，如太极图之阴鱼有只阳眼。这样，脚底太极图出现，而手上、刀上则太极劲产生，且棚劲很大。

　　【此式技击作用】

　　设对方进步上枪。我随进步、进身，起刀柄棚架格挡，以保护头部。

　　上步七星(右脚上步，右掌上擎)

　　左脚踏实，右脚前出于左脚前，脚跟虚着地面，脚尖翘起;同时，右手从左手下伸出成立掌，虎口大张(单刀看手)，两腕交叉，两手形如二龙升天，又像一个丫口朝天的支架。支往在左脚往上至左腰间。这就是此势的中定所在。目视前方

　　【动作要领】

　　“上步七星”又称为“上步骑鲸”。此势犹如坐骑在鲸鱼背上似的，小心翼翼，立求平衡，生怕滑落于深海之中。这是一种意境，进人此意境，上步七星的功夫才能上身。这样才有此动的技击应用效果。其关键是尾骶骨对正后脚跟.两肘尖如翅欲飞，开腋下极泉穴。

　　【太极刀此式技击作用】

　　上棚对方来枪.下踢对方前腿。防中有攻，攻防兼备。

　　太极刀第一刀七星跨虎交刀五六式之右退护左和虚步横刀

　　右退护左(右脚后退.刀柄护左)

　　右脚后撤一步，重心右移成右实左虚七三开的半马步;同时，右手摆向身体右侧，手心朝前;左手刀柄沉落于左腿外前侧，前臂外旋。目视刀柄

　　【动作要领】

　　收肚脐，涵胸，松腰、胯.尾间松垂，意想两腿两臂的外侧。

　　【此式技击作用】

　　设对方进枪刺我左腿，我随向后撤步退身，并以左手刀柄向左下方划弧，拨开对方来枪以护我左腿。

　　虚步横刀(左脚回并。左刀横平)

　　收左脚向右脚靠拢，脚尖虚点地面，右腿屈膝蹲坐，尾骸骨对准右脚跟;同时，右手扬起至头顶上方，手心托天，虎口大张;左手刀柄屈肘回收，横平于胸前成左抱刀式，刀刃朝外，刀尖朝左，以刀刃和刀尖迎击敌近身处。身体偏侧，缩小正面，目视左

　　【动作要领】

　　右手在上追左脚，左脚在下躲右手，这叫追尾。如同太极图中间的“S'线，互追互躲。如此横刀的刀刃，刀尖才起技击作用。

　　【太极刀此式技击作用】

　　设对方身体贴近我身，我随横刀以刀刃、刀尖伤及彼身。

　　太极刀第一刀七星跨虎交刀七八式之左弓挂刀和右接左推

　　左弓挂刀(左膝前弓，刀柄上挂)

　　上左步，左膝前弓，右腿伸直;举左手，以刀柄向前上方格挂，高与头平，左手与左脚上下对正。目视前方

　　【动作要领】

　　进步、进身、举刀柄。形如顶风冒雨行进，举伞遮风挡雨。

　　【此式技击作用】

　　设对方又进步上枪刺来。我随举起刀柄，接住来枪向左后挂引，使其落空。与此同时，进步进身，此为“引进落空”，边引边进，将其来枪引空了，我进身了，以利近身攻战。又好比对方打我耳光而我先进头护耳.他就打不着了。这是以短对长的妙术。

　　右接左推(右手接刀，左手前推)

　　右手前伸接握刀柄.腾出左手虎口大张，叉于右腕向前推送;右腿蹬直。目视两手前方

　　【动作要领】

　　1.先以鼻尖对准前脚大趾甲，后以尾骶骨对准后脚跟。

　　2.前脚欲往前进.双手欲追前脚:

　　【太极刀此式技击作用】

　　用刀柄、刀环撞击对方枪杆和持枪手臂及其头面部。

　　第一刀共8动.全是防护动作。内家拳家在应敌时讲礼让(“让人一步天地宽。忍耐一时是神仙”).但这并非软弱可欺，而是柔中寓刚.敢于不先出手，是谓“后发制人”，善于化解对方来招以柔克刚，以巧制拙。但是让人不过三招.第一让意在同是武林中人，何必“相煎”.第二让的意思是我尊重他那个门派，若让第三招，则是蔑视对方不识抬举而加以戏弄之，一旦还招反击则举手不留情。

　　太极刀第二刀闪展腾挪意气扬一二式之提膝滑刀和进步圈扎

　　“闪展腾挪”为太极拳术语，指拳式将动未动时.要以精、气、神贯于肢体各部。其具体要求是，拳式虽未动.但精神团聚，意无散漫之意;腹内鼓荡，一气贯串，周流全身。有动之意而未动.即预动之势.谓之腾挪。

　　“闪展”为闪避彼实，迅击彼虚之意。

　　此外，“闪展腾挪”之称谓，也为武术基本要求。“闪”即避闪，闪躲“展”即张开或放开;“腾”即跳起或跳跃的意思;“挪”是移动和行步的意思。无论在较技或套路演练中，闪、展、腾、挪都是最基本的专项素质和专项技术内容。

　　“意气扬”是包含了神、气、劲、法而斗志昂扬。应该说它是神、意、气、劲法斗志昂扬的动作。习者体察之。

　　提膝滑刀(右膝提起，右刀下滑)

　　左腿伸膝立直，右膝提起;同时，左手向左扒.右手刀向右下滑移，刀刃朝外，两手分争成提膝下截式。目视前下方。此势又名“提刀探海”

　　【动作要领】

　　1.左耳稍上提，立住左腰，以求中定。

　　2.配合手与持刀手向下滑落、两相分张。

　　3，收肚脐、涵胸，右膝提起找心口窝。

　　【此式技击作用】

　　设对方进下枪刺腿脚。我随提右膝避闪，同时，右手刀向下滑落格开来枪.或截其枪杆及持枪手臂。

　　进步圈扎(右脚进步，右刀圈扎)

　　右脚向右前方落步，随屈右膝前弓;左脚随向右横移半步，成右弓箭步(此为闪身挪步);同时，右手刀尖向左前圈扎(闪刺胁肋);左手虎口叉于右腕后合力推刺。目视刀尖。

　　【动作要领】

　　身往右闪.眼向左看，刀尖追眼神，刀神合一。

　　【太极刀此式技击作用】

　　此动为武术仿生学，学的“猫窜狗闪、兔滚鹰翻”。又如常山之蛇，击其首则尾应。击其尾则首应.击其当中则首尾相应。彼攻我左，我攻其右，彼攻我上.我攻其下，既腾挪，又闪展，攻防兼备。设对方中平枪刺来，我一闪身以刀尖刺其胁肋。

　　太极刀第二刀闪展腾挪意气扬三四式之跟步棚架和上步将拦

　　跟步棚架(左脚跟步。右刀上架)

　　左脚跟进至右脚旁，脚尖虚点地面为丁虚步;与此同时.右臂内旋，翻手腕使刀刃朝上横于头顶前上方;左臂内旋向上抬起，以肘后部棚架刀背。目视前方

　　【动作要领】

　　涵胸拔背，腋下空虚。右臂内侧与左腿内侧相吸相合。

　　【此式技击作用】

　　设对方上枪向我头部劈砸，我随起横刀上架.以刀刃截其来枪及手臂。刀与彼枪交成十字.横可破直.攻防兼备。

　　上步将拦(左脚上步。左持右拦)

　　上左步，左膝前弓，右腿伸直;同时，出左手.向前刁抨至身背后成勾将手，五指捏拢空手心，指尖朝上;右手挥刀绕过头部一圈.向左前方拦腰平斩，刀刃朝左。目视正前方。

　　【动作要领】

　　左手尽量向身背后勾抨，右手刀在头顶上方平圆绕环为头顶云刀，是以腕关节为轴绕圆，非裹脑刀。因裹脑刀刀体要绕过身背后的，无此必要。

　　【太极刀此式技击作用】

　　(接上动)左手刁拐对方枪杆.进步进身，右手挥刀照对方腰间拦腰平折。

　　太极刀第三刀左顾右盼两分张一二式之右刀左挂和提膝拦刀

　　“左顾右盼”指的是眼神的运用和刀法与眼神的配合。即目左刀左，目右刀右，刀、目合一而动。太极拳运动的秘要，就是眼神先走，手追眼神。神走、意追、气催、劲到。手代表意，刀是手的延长，刀也代表意。各种刀法.也就是各种意想法。在技击应用中.施用刀法杀敌，要稳、准、狠，就是看准了再出刀，不可盲动。比如射击打靶，没有瞄准就抠扳机，只会浪费子弹。眼神也是一只无形的手，用眼神盯住对方的两眼，可弥补手的不足。看他一眼.要吓他一跳，叫做神打。

　　“左顾右盼”有多层含义。如左看看，右看看;顾近处，盼远方;左顾木(直劲)，右盼金(劈砍剁);顾住三前盼七星。“三前”指眼前、手前、脚前及对方的上、中、下三盘，主要的是对方的两眼、两肩、两胯，一投眼就要看透他。眼为心之苗，看他的眼神，便知其心思。只要盯住对方两眼.即可管其全身。观其两肩管其两臂(因其动手臂前肩先动)，观其两胯管其两腿(动腿脚前胯先动)。不被对方耍花枪所迷惑，这是量敌、侦察、监视的功夫，知己知彼方可百战百胜。在生死搏杀关头、不胜必败、败必死。“不打你勤，不打你懒，专打你没有眼”，是说运用眼神的重要性。“七星”，指头、肩、肘、手、胯、膝、足七个部位。这七个部位皆可用以攻击，同时也会被攻击。哪处接近打击哪处。

　　“两分张”有两层意思，其一是向左右两面分张.其二是反复两次分张动作，即防左上枪刺和防右下枪刺，同样动作在套路中要连做两遍的。同时也是刀与眼神的配合动作，即眼到刀到，刀眼合一，方为神刀。

　　“刀”属短兵器。太极刀动作，是以专门对付长枪的难度而设计的，即从难从严，以实战要求出发。即使单独练习.也得无人处视若有人，单操也要比作对打。

　　右刀左挂(右臂松沉.右刀左挂)

　　右手举刀，刀尖朝上，立刀向身体左侧格挂.右手腕里裹，以刀背滚挂，护住身体左侧;同时，上体微向左转前倾，目左视。此为左顾。

　　【动作要领】

　　1.意想左腿内侧，由左内躁往上到大腿根再往上到左腰间，这样右刀左挂的效果就有了。

　　2.左后勾手略向右移，是左挂刀的辅助劲源。

　　【此式技击作用】

　　设对方枪向我左上刺来，我顺势以刀体接其枪杆往左后方挂带，使来枪落空。这与野马分鬃之“猫洗脸”的用法相类似。

　　提膝拦刀(左膝提起，右刀格拦)

　　重心后移，右腿伸膝立直，左膝提起;同时，右手刀绕至右前方，刀尖朝下，刀刃朝外。目视右前下方.此为右盼。

　　【动作要领】

　　1.尾骨端回找右脚跟并对准右脚跟，然后一想右腰，右腿就立稳了。

　　2.左腿追右臂，使左膝提起。

　　【太极刀此式技击作用】

　　设对方枪刺我左腿.我迅即以刀体格拦彼枪。与此同时，左膝提起以躲闪来枪。

　　太极刀第三刀左顾右盼两分张三四式之左弓推滑和叉步右拦

　　左弓推滑(左膝前弓，双手推刀)

　　左脚向右前方(东南)落步，随即屈膝前弓，右腿蹬直;同时.左手虎口叉于刀背中部;右手松提刀柄，向左脚前推送。目视刀前

　　【动作要领】

　　左脚腕放松，膝松，胯松，即脚、膝、胯从下往上松，这样可使后腿能蹬上劲，以加大刀体的前推劲。

　　【此式技击作用】

　　以我刀体粘住彼枪杆，顺势用刀刃推锉彼持枪手指，并含追击之意。

　　叉步右拦(左腿倒叉，刀向右拦)

　　左脚向右脚后背步倒插，脚尖着地;同时，两手持刀向右后格拦，刀尖垂于两脚之间，与两脚尖成正三角形;两膝微屈。目视刀背.

　　【动作要领】

　　刀体与后脚合，出右拦劲。

　　【太极刀此式技击作用】

　　此为防右下来枪的格拦法。设对方来枪刺我右下方。我随撤左步向右后背步倒插。与此同时，双手提刀粘住彼枪，向右后格拦引带，使彼枪落空。

　　太极刀第三刀左顾右盼两分张五六式之撤步左拦和点步右拦

　　撤步左拦(右腿后撤.刀向左拦)

　　左脚踏实，右脚后撤一步，右腿伸直成左弓步;同时，两手持刀，向左格拦至左膝外侧。目左视

　　【动作要领】

　　刀体向左拦时含有往后找右脚之意。如此出左拦劲。

　　【此式技击作用】

　　设对方枪刺我左下方，我“动急则急应”.以刀体随向左腿外侧格拦，以护左腿。

　　点步右拦(左脚虚点，刀向右拦)

　　重心后移至右腿，左脚回收至右脚旁，脚尖虚点地面成丁虚步;同时，双手持刀，向右后格拦至右膝外侧。目右视。

　　【动作要领】

　　收肚脐使全身回缩。此为龟缩式的防护动作。

　　【太极刀此式技击作用】

　　设对方来枪刺我右下方，我随即撤步退身，以避其锋，同时以刀体向右格拦，使其落空。

　　太极刀第三刀左顾右盼两分张七八式之左弓推滑和翻身后挂

　　左弓推滑(左膝前弓，双手推刀)

　　左脚向东南方迈进一步，随即屈左膝前弓，右腿蹬直;双手刀向左脚前推锉.意在刀脚合进。目视刀前。

　　【动作要领】

　　右手松握刀柄，左手虎口大张，扶于刀背，侧身推刀。前腿松，后腿蹬，左侧腰、胯往前送。

　　【此式技击作用】

　　设将对方右枪拦开，随即进步推刀，力创对方的持枪手，且寓追击之意。

　　翻身后挂{右后翻身，刀向后挂)

　　重心后移，右脚尖外摆，随即屈右膝前弓;左腿蹬直成右弓箭步，身随步转，上体向右扭转至面向正西方;同时，两臂分展，左手向左后撑掌，高与耳平;右手刀向右挂劈，高与头平。目视刀尖

　　【动作要领】

　　先走眼视，视线由前方(东南)移向正西方。身为主，眼为先，眼神一走全身转。上体自然随之向右后扭转。步随身换，右脚尖外摆，弓右膝，左脚尖里扣蹬左腿。右手刀随身翻转，刀追眼神，向右后挂去。两臂如鹰展翅，意在后手。

　　【太极刀此式技击作用】

　　设对方进上枪刺来，我随以刀体粘随彼枪，向右后方挂去，使彼枪偏离中线。

　　太极刀第三刀左顾右盼两分张九十式之回身持撩和右刀左挂

　　回身持撩(向左回身.左持右撩)

　　右脚尖里扣.左脚尖外摆.左腿屈膝前弓.重心移至左腿;右脚向外横开半步，右腿伸直成左弓箭步;同时，上体向左扭转至面朝正东方，左手向身背后勾将，勾尖朝上;右手撩刀走下弧线，向前上撩击.刀刃朝上.意在左手。此势又名“捞月势”、撩阴刀。目视刀尖.

　　【动作要领】

　　1.身体左转后使鼻尖对准左脚大趾甲，然后使尾骨端对正右脚后跟。

　　2.意想左腿内侧，使右臂自然与之相合成合劲、整劲。

　　3.意想左腰，使身体重心稳定。

　　【此式技击作用】

　　设对方抽枪后复进中平枪。我随以左手刁持其枪向左后捋带，与此同时，转身撩刀，以撩击其臂、腿部位。

　　右刀左挂(右臂松沉，刀向左挂)

　　右手举刀，刀尖朝上，刀刃朝左，以刀背向左格挂.护住上体左侧;同时，松右肩，坠右肘.右手腕里裹，上体略向前倾并向左侧转。目视刀背，意在左手。

　　【动作要领】

　　1.意想左腿内侧，由左内躁往上到大腿根再往上到左腰间，这样右刀左挂的效果就有了。

　　2.左后勾手略向右移，是左挂刀的辅助劲源。

　　【太极刀此式技击作用】

　　设对方枪向我左上刺来，我顺势以刀体接其枪杆往左后方挂带，使来枪落空。这与野马分鬃之“猫洗脸”的用法相类似。

　　太极刀第三刀左顾右盼两分张十一十二式之提膝拦挂和左弓托扎

　　提膝拦挂(左膝提起，右刀拦挂)

　　重心右移，右腿独立，左膝提起;右手刀沿身体左侧贴身绕至右前方.刀尖朝下，刀刃朝前，意在后手。目视刀尖

　　【动作要领】

　　1.尾骨端回找右脚跟并对准右脚跟，然后一想右腰，右腿就立稳了。

　　2.左腿追右臂，使左膝提起。

　　【此式技击作用】

　　设对方枪刺我左腿.我迅即以刀体格拦彼枪。与此同时，左膝提起以躲闪来枪。

　　左弓托扎(左膝前弓，托刀前扎)

　　左脚向前(正东方)落步，随即屈左膝前弓，右腿蹬直成左弓箭步;左手虎口叉于刀背中段，随即向左脚前上方平托，刀尖朝前.刀刃朝上，高与喉平;右手推刀柄，使刀尖向前平扎。目视刀尖。

　　【动作要领】

　　进步、进身、进刀;眼到、刀到、脚到是谓“三尖相照.三尖齐到”。

　　【太极刀此式技击作用】

　　设将对方右枪拦开后.随起刀尖照对方上盘之喉、肩、胸等处托扎，且寓进步追击之意(剑称刺，刀称扎.都以锋尖部刺扎对方)

　　太极刀第四刀白鹤亮翅五行掌一二式之马步上截和提膝上推

　　此刀式为仿生学象形动作。横刀，刀刃朝上.两手向上推举.形如白鹤亮翅。手掌高举。手指展开，状如仙鹤翅膀之羽梢，故名。

　　“五形掌”“单刀看手”指看空手。右手握刀左手空.左右手协调配合相辅相成。此刀式在左手配合持刀手向前上横推刀背时，左手五指分张。五指喻五行，大拇指阴面系于脾，其性属戊土.阳面系于胃，其性属己土(中央戊己土)，脾胃皆属土;食指阴面系于肝，其性属甲木.阳面系于胆.其性属乙木(东方甲乙木)，肝胆皆属木;中指阴面系于心.其性属丙火，阴面系于小肠.其性属丁火(南方丙丁火)，心与小肠皆属火;无名指阴面系于肺，其性属庚金.阳面系于大肠，其性属辛金〔西方庚辛金)，肺与大肠皆属金;小指阴面系于肾，其性属壬水，阳面系于膀肤，其性属于癸水(北方壬癸水).肾与膀胧皆属水。在掌心中又分上下左右中，上为心火、下为肾水、左为肝木、右为肺金、中为脾土.这就是所谓五形掌之内涵所在。人的手指屈伸，既锻炼五脏六腑，又有技击作用.一举两得。手掌在技击中具有多种技法。

　　马步上截(马步蹲坐。横刀上截)

　　左脚尖微向里扣、右脚尖微向外摆.重心移至两腿间，膝盖尖外敞对向脚尖，屈膝蹲坐成马步;同时，右手抽刀，使刀身横平于头顶前上方，刀刃朝上。目视前上方.

　　【动作要领】

　　马步又名“骑马蹲档步”。两脚尖外摆，敞膝而裹档，肛门括约肌自然抓提，是谓:“地门常闭”，丹田气充实。最重要的是意想环跳穴找阳陵泉穴。这样你会感觉到档下恰似有匹大马，坐骑着稳稳当当的。底盘稳当，上肢发力来劲。

　　【此式技击作用】

　　设对方枪劈头下砸，我随以横刀上架，刀刃朝上截其枪杆或手臂.以护我头肩。

　　提膝上推(右膝提起.横刀上推)

　　左脚尖微向里扣，重心移至左腿，左腿伸膝立直，右膝提起;同时，双手趁势向上推刀上架。目仰视。

　　【动作要领】

　　意注左腰间，如此既能立稳.又利于发劲向上推刀。右脚暗含踢击之意。

　　【太极刀此式技击作用】

　　此为防中寓攻的上截刀。

　　太极刀第五刀风卷荷花叶底藏一二式之叉步藏刀和转身推扎

　　此刀式为象形动作。横刀由前上方往脑后降落至肩背，其运行轨迹形似风卷荷叶，而人的头部喻为花蕾.即荷叶刀藏到了花蕾的后底下，为脑后藏刀。

　　叉步藏刀(右腿倒叉，刀体落藏)

　　左膝微屈，右脚向左腿后背步倒插.脚尖着地;同时.两臂屈肘向背后松坠.使刀背搁于脑后之肩、背处。目左视刀尖。

　　【动作要领】

　　松肩坠肘，松腰沉胯，屈膝蹲身，两臂尽量后展.使胸大肌和背大肌都有舒服感。

　　【此式技击应用】

　　以刀体的粘住顺遂劲往后下空闪对方来枪。

　　转身推扎(右后转身，推刀刺扎)

　　两脚掌辗转，使身体向右扭转270度(由面南转向面东);左手心扶于刀环后部，指尖朝上，随身体扭转到位时，指尖右倒，拇指朝下;然后屈右膝前弓.左腿蹬直;左手推刀环，使刀尖向前直扎。目视刀尖(

　　【动作要领】

　　尾骶骨找左脚跟.身体自动向右扭转。尾x骨是人体转向的舵，学会驶舵.转身就容易。

　　【太极刀此式技击作用】

　　此动为转身扎喉(包括肩、胸部);推扎时意想刀尖后七寸处为刀尖处.如此扎刀才出狠劲。再者，后腿要蹬直，使扎刀成整体扎劲。谚云:“消息全凭后脚蹬。”

　　太极刀第六刀玉女穿梭八方一二式之沉刀压砸和左仆持刀

　　此式为象形动作。“玉女穿梭”系神话传说中天上玉皇大帝的女儿和侍女们穿梭织布的情形。此式以刀喻梭，以扎刀喻穿梭，运用刀尖向四面八方穿扎刺杀的动作，故名。

　　沉刀压砸(身姿降低.刀背下沉)

　　松肩沉肘，身姿降低，使刀背向下沉降压砸。目视前下方。

　　【动作要领】

　　意想人中穴.松开肚皮贴于右大腿根.身姿自然下降。想人中和松肚皮皆属体呼气。呼降吸升。

　　【此式技击应用】

　　以刀背压砸对方的枪杆和手臂。

　　左仆持刀(左式仆步，右刀左持)

　　左脚尖外摆，重心左移，左腿屈膝，右腿蹬直成右仆步;同时，上体左转朝向北方;左手离开刀柄摆向左后上方，以带动右手捋刀之势，刀刃朝左。目视右下方.

　　【动作要领】

　　头顶移至左脚上方，使身型步法同时转换。头顶移动，类似提纲挈领，此动主要是提左顶。人的头顶分前、后、左、右、中五点。坐步提后顶.弓步提前顶，向左偏侧身则提左顶，向右偏侧身则提右顶，立直身时提中顶。头顶部原本有五个穴位，中间为百会穴。在百会的前后左右各有一穴，统称为四神聪，各有各的用处。会用自身穴位.属知己功夫。知己知彼，方可百战百胜。

　　【太极刀此式技击作用】

　　以刀体粘住对方枪杆抨带之，使其落空闪失。

　　太极刀第六刀玉女穿梭八方三四式之右盖剪腕和翻身后挂

　　右盖剪腕(右脚盖步，右刀剪腕)

　　右脚越过左脚向前盖踩，两腿交成叉歇步;同时，上体左转，朝西南方;右手刀向左斜上方穿出，以刀刃锉剪对方持械之手腕;左手扶于右腕处，是一合劲。目视刀尖

　　【动作要领】

　　意注左腿内侧(足三阴经).这样下盘既稳.出刀又得劲，是左腿与右竹内侧上下交叉相合劲。

　　【此式技击作用】

　　此动俗称“盖步片肉”。实际是进步、进身、进刀.以刀刃与对方臂、腕处交叉锉剪.损伤其持枪手腕。

　　翻身后挂(右后翻身.右刀后挂)

　　右手刀刃外旋，随向右后方抡挂至身后.右臂与刀成一水平直线，高与肩平;左手扶于右肩前;同时上体略向右转。目视刀尖。

　　【动作要领】

　　先走眼神。视线由前上方转视右后方.刀追眼神，向右后方抡挂。上体右转.重心不变。

　　【太极刀此式技击作用】

　　设对方进右上枪。我随以刀体与其枪杆粘住向右后方挂引，使彼枪落空。

　　太极刀第六刀玉女穿梭八方五六式之歇步藏刀和左弓扎刀

　　歇步藏刀(上体左转，右刀后藏)

　　右手刀尖回勾，刀体低垂.藏于身后;同时.上体转向西南方.略向前倾二目视左前方。

　　【动作要领】

　　扭头变脸.眼神转视左前方。右臂内旋放松.使刀尖低垂

　　【此式技击作用】

　　藏刀势为蓄势待发，寓含追击之意。

　　左弓扎刀(左膝前弓.右刀直扎)

　　左脚向西南方迈进一步，随屈左膝前弓.右腿蹬直;同时.左手扬起至左前上方，手心托天上撑;右手刀似离弦之箭，疾速向西南方直扎，臂与刀成水平直线。目视刀尖左脚向西南方迈进一步，随屈左膝前弓.右腿蹬直;同时.左手扬起至左前上方，手心托天上撑;右手刀似离弦之箭，疾速向西南方直扎，臂与刀成水平直线。目视刀尖

　　【动作要领】

　　左手上扬，开左腋下极泉穴。松开肚皮贴左大腿根(气冲穴贴冲门穴)，左胯回抽，右胯前送.以助扎刀成整体劲。

　　【太极刀此式技击作用】

　　左手护头，右刀直扎对方心、胸。此势又名“分心刺”

　　太极刀第六刀玉女穿梭八方七八式之翻身圈拦和右弓藏刀

　　翻身圈拦(右后翻身，右刀圈拦)

　　左手向右下回圈，虎口卡于右肩前.左肩找右手;右腕内旋，手背贴左肩，使刀体低垂于身后，刀刃朝外;同时.左脚尖里扣，上体向右扭转.尾骶骨对正左脚跟。目视左后方

　　【动作要领】

　　先走眼神，向右后方扫视。谚云:“身为主，眼为先，眼神一步周身转。”

　　【此式技击作用】

　　设身背后有敌情，故急转身以应敌。

　　右弓藏刀(右膝前弓.右刀后藏)

　　右脚向右横开一步，随屈右膝前弓，左腿蹬直;同时，右手刀从背后绕至身前.落藏于右胯外后下方，刀刃朝下.刀面贴于右膝.刀尖微露于腿前;左掌沿刀背捋按，一捋即离，随立掌于右肩前，指尖朝上，掌心朝右.虎口大张。目视左前方(东北)。

　　【动作要领】

　　左臂内侧与右腿内侧相呼应.右肩井穴从身背后去找左环跳穴。此为上下肢、前后、内外三合。

　　【太极刀此式技击作用】

　　此动又名“转身压力”“夜战八方藏刀势”，为防护中蓄势待发，意欲追击。

　　太极刀第六刀玉女穿梭八方九十式之右盖剪腕和翻身后挂

　　右盖剪腕(右脚盖步.右刀剪腕)

　　左脚向左前方(东北)斜上一步，左膝微屈.重心移至左腿;右脚越过左脚向前盖踩，两腿成交叉步，尾m骨对正左脚跟，上体转向东北;同时，右手刀向左前上方穿出.刀尖朝上.刀刃内旋.朝向左上方;左手扶于右腕处。目视刀尖。

　　【动作要领】

　　意注左腿内侧(足三阴经).这样下盘既稳.出刀又得劲，是左腿与右竹内侧上下交叉相合劲。

　　【此式技击作用】

　　此动俗称“盖步片肉”。实际是进步、进身、进刀.以刀刃与对方臂、腕处交叉锉剪.损伤其持枪手腕。

　　翻身后挂(向右翻身，右刀后挂)

　　右手刀刃外旋，随向右后方抡挂至身后，右劈与刀成一水平直线;左手扶于右肩前;同时，上体略向右转。目视刀尖。

　　【动作要领】

　　先走眼神。视线由前上方转视右后方.刀追眼神，向右后方抡挂。上体右转.重心不变。

　　【太极刀此式技击作用】

　　设对方进右上枪。我随以刀体与其枪杆粘住向右后方挂引，使彼枪落空。

　　太极刀第六刀玉女穿梭八方十一十二式之歇步藏刀和左弓扎刀

　　歇步藏刀(上体左转，右刀后藏)

　　右手刀尖回勾朝下藏于身后;上体左转略向前倾。目视东北.蓄势待发，意欲追击

　　【动作要领】

　　扭头变脸.眼神转视左前方。右臂内旋放松.使刀尖低垂

　　【此式技击作用】

　　藏刀势为蓄势待发，寓含追击之意。

　　左弓扎刀(左膝前弓.右刀直扎)

　　左脚向东北方迈进一步，随屈左膝前弓，右腿蹬直;同时，左手扬起至左前上方.手心托天上撑;右手刀似离弦之箭，疾速向东北方直扎，臂与刀成水平直线。目视刀尖

　　【动作要领】

　　左手上扬，开左腋下极泉穴。松开肚皮贴左大腿根(气冲穴贴冲门穴)，左胯回抽，右胯前送.以助扎刀成整体劲。

　　【太极刀此式技击作用】

　　左手护头，右刀直扎对方心、胸。此势又名“分心刺”

　　太极刀第六刀玉女穿梭八方十三十四式之翻身圈拦和右弓藏刀

　　翻身圈拦(右后翻身.右刀圈拦)

　　左手向右下回圈.虎口卡于右肩前，左肩找右手;右腕内旋，手背贴左肩，使刀体低垂于身后;同时，左脚尖里扣，上体向右扭转，尾骶骨对正左脚跟。目视右后方.

　　【动作要领】

　　先走眼神，向右后方扫视。谚云:“身为主，眼为先，眼神一步周身转。”

　　【此式技击作用】

　　设身背后有敌情，故急转身以应敌。

　　右弓藏刀(右膝前弓.右刀后藏)

　　右脚向右横开一步，随屈右膝前弓，左腿蹬直;同时.右刀藏于右胯外后下方.刀面贴于右膝，刀尖微露于腿前;左掌沿刀背持压.一持即离，立掌于右肩前，指尖朝上，掌心朝右，虎口大张。目视左前方

　　【动作要领】

　　左臂内侧与右腿内侧相呼应.右肩井穴从身背后去找左环跳穴。此为上下肢、前后、内外三合。

　　【太极刀此式技击作用】

　　此动又名“转身压力”“夜战八方藏刀势”，为防护中蓄势待发，意欲追击。

　　太极刀第一刀七星跨虎交刀一二式之转体上步和屈膝待发

　　【命名释义】

　　此式由太极拳套路中的“上步七星”和“退步跨虎”二式以及左右手交接刀动作组合而成。

　　“上步”，脚步向前挪移一步为上步(前移两步则为“进步”)

　　“七星”，指分别处于人体之头、肩、肘、手、胯、膝、足七个部位的百会穴、肩井穴、曲池穴、劳宫穴、环跳穴、阳陵泉穴、涌泉穴七个穴位，称为“七星”。

　　“退步”，脚步向后撤退即为退步。

　　“跨虎”，即跨虎步。一腿屈膝蹲坐，另一腿提膝，脚尖虚点地面。

　　“交刀”左手刀交于右手，右手接握刀柄，左手变为掌。

　　第1动转体上步(向左转体，向前上步)

　　目向左视，头向左扭(俗称变脸)，头转带身转，身转带步换(步随身换);右脚前出半步，脚尖里扣90度踏实;左脚向右脚靠拢并齐。面朝正东，目平视前方

　　【动作要领】

　　眼神先走，向左看。太极拳谚云:“身为主.眼为先.眼神一走周身转。”

　　【常见错误】

　　做这一动作常见的错误是:低头看地面.迈步如过涧石.缺乏武术运动应有的精、气、神和敌情观念。出现此毛病的原因有二，其一是习者未遇明师严教;其二是习者本身末悟透此动的要领和作用。

　　【动作难度】

　　此动是上步左转。乍看起来，如步兵队列的向前一步走、半面向左转，动作比较简单.其实是有难度的。因为人体向右转体容易.向左转体难。这是由人体生理结构的特殊性决定的。因为人体左半身属阳刚，右半身属阴柔.左刚右柔是由于内脏排列布局不对称所致。如左肺为两叶.右肺则为三叶。当你单用左鼻孔吸气时.感觉胸闷，堵得慌，向左转休较向右转体难度大。而用右鼻孔吸气.则感觉舒畅愉快。心脏位在中间偏左，且不停地跳动.还有胃大弯也偏左，且不停地蠕动，左肾又比右肾高等等。由于以上诸因素，决定了人体向右转容易，向左转难。那么怎样克服这一难点呢，眼神向左看则迎刃而解。因眼神向左看时，左半身自然会放松柔活，向右看则右半身柔活，这在现代科学叫做状态反射。所以此动作的要点是:在未动步之前眼向左看。

　　【此式技击作用】

　　设左方出现敌情，准备迎战。

　　第2动屈膝待发(右腿屈膝，左刀待发)

　　右手心按地，屈右膝、矮身形向下蹲坐，尾骶骨对正右脚跟.提顶松胯;同时，左脚前出半步，脚掌虚着地面。目平视前方

　　【动作要领】

　　右掌按地，并非要求右掌按在地上，而是意想掌下即是地面。为何右掌按地为此动要点呢?因右手与左脚交叉相通，右掌一按地，左脚便会自动前出半步，这是右手操纵左脚，如同杠杆作用。

　　【太极刀此式技击作用】

　　此为准备迎战的待发状态。

　　太极刀第一刀七星跨虎交刀三四式之左弓棚刀和上步七星

　　左弓棚刀(左膝前弓，左刀上棚)

　　蹬右脚催左脚再进半步，左膝微屈，重心前移至左腿，但左脚却不踩实，诀云“走路不伤缕蚁命”;抬左手，向前上方举起刀柄，含架枪护头之意，诀云“爱惜飞蛾纱罩灯”。此动是将对方来枪喻为“飞蛾”，我刀柄为“纱罩”，我头面为“灯”，如人此意境则产生拥劲。目注视前方

　　【动作要领】

　　左腿(实腿)松脚腕、松膝、松胯，然后意注左腰间。如此可使左脚底重里现轻，实中还有点虚，阴中有点阳，如太极图之阴鱼有只阳眼。这样，脚底太极图出现，而手上、刀上则太极劲产生，且棚劲很大。

　　【此式技击作用】

　　设对方进步上枪。我随进步、进身，起刀柄棚架格挡，以保护头部。

　　上步七星(右脚上步，右掌上擎)

　　左脚踏实，右脚前出于左脚前，脚跟虚着地面，脚尖翘起;同时，右手从左手下伸出成立掌，虎口大张(单刀看手)，两腕交叉，两手形如二龙升天，又像一个丫口朝天的支架。支往在左脚往上至左腰间。这就是此势的中定所在。目视前方

　　【动作要领】

　　“上步七星”又称为“上步骑鲸”。此势犹如坐骑在鲸鱼背上似的，小心翼翼，立求平衡，生怕滑落于深海之中。这是一种意境，进人此意境，上步七星的功夫才能上身。这样才有此动的技击应用效果。其关键是尾骶骨对正后脚跟.两肘尖如翅欲飞，开腋下极泉穴。

　　【太极刀此式技击作用】

　　上棚对方来枪.下踢对方前腿。防中有攻，攻防兼备。

　　太极刀第一刀七星跨虎交刀五六式之右退护左和虚步横刀

　　右退护左(右脚后退.刀柄护左)

　　右脚后撤一步，重心右移成右实左虚七三开的半马步;同时，右手摆向身体右侧，手心朝前;左手刀柄沉落于左腿外前侧，前臂外旋。目视刀柄

　　【动作要领】

　　收肚脐，涵胸，松腰、胯.尾间松垂，意想两腿两臂的外侧。

　　【此式技击作用】

　　设对方进枪刺我左腿，我随向后撤步退身，并以左手刀柄向左下方划弧，拨开对方来枪以护我左腿。

　　虚步横刀(左脚回并。左刀横平)

　　收左脚向右脚靠拢，脚尖虚点地面，右腿屈膝蹲坐，尾骸骨对准右脚跟;同时，右手扬起至头顶上方，手心托天，虎口大张;左手刀柄屈肘回收，横平于胸前成左抱刀式，刀刃朝外，刀尖朝左，以刀刃和刀尖迎击敌近身处。身体偏侧，缩小正面，目视左

　　【动作要领】

　　右手在上追左脚，左脚在下躲右手，这叫追尾。如同太极图中间的“S'线，互追互躲。如此横刀的刀刃，刀尖才起技击作用。

　　【太极刀此式技击作用】

　　设对方身体贴近我身，我随横刀以刀刃、刀尖伤及彼身。

　　太极刀第一刀七星跨虎交刀七八式之左弓挂刀和右接左推

　　左弓挂刀(左膝前弓，刀柄上挂)

　　上左步，左膝前弓，右腿伸直;举左手，以刀柄向前上方格挂，高与头平，左手与左脚上下对正。目视前方

　　【动作要领】

　　进步、进身、举刀柄。形如顶风冒雨行进，举伞遮风挡雨。

　　【此式技击作用】

　　设对方又进步上枪刺来。我随举起刀柄，接住来枪向左后挂引，使其落空。与此同时，进步进身，此为“引进落空”，边引边进，将其来枪引空了，我进身了，以利近身攻战。又好比对方打我耳光而我先进头护耳.他就打不着了。这是以短对长的妙术。

　　右接左推(右手接刀，左手前推)

　　右手前伸接握刀柄.腾出左手虎口大张，叉于右腕向前推送;右腿蹬直。目视两手前方

　　【动作要领】

　　1.先以鼻尖对准前脚大趾甲，后以尾骶骨对准后脚跟。

　　2.前脚欲往前进.双手欲追前脚:

　　【太极刀此式技击作用】

　　用刀柄、刀环撞击对方枪杆和持枪手臂及其头面部。

　　第一刀共8动.全是防护动作。内家拳家在应敌时讲礼让(“让人一步天地宽。忍耐一时是神仙”).但这并非软弱可欺，而是柔中寓刚.敢于不先出手，是谓“后发制人”，善于化解对方来招以柔克刚，以巧制拙。但是让人不过三招.第一让意在同是武林中人，何必“相煎”.第二让的意思是我尊重他那个门派，若让第三招，则是蔑视对方不识抬举而加以戏弄之，一旦还招反击则举手不留情。

　　太极刀第二刀闪展腾挪意气扬一二式之提膝滑刀和进步圈扎

　　“闪展腾挪”为太极拳术语，指拳式将动未动时.要以精、气、神贯于肢体各部。其具体要求是，拳式虽未动.但精神团聚，意无散漫之意;腹内鼓荡，一气贯串，周流全身。有动之意而未动.即预动之势.谓之腾挪。

　　“闪展”为闪避彼实，迅击彼虚之意。

　　此外，“闪展腾挪”之称谓，也为武术基本要求。“闪”即避闪，闪躲“展”即张开或放开;“腾”即跳起或跳跃的意思;“挪”是移动和行步的意思。无论在较技或套路演练中，闪、展、腾、挪都是最基本的专项素质和专项技术内容。

　　“意气扬”是包含了神、气、劲、法而斗志昂扬。应该说它是神、意、气、劲法斗志昂扬的动作。习者体察之。

　　提膝滑刀(右膝提起，右刀下滑)

　　左腿伸膝立直，右膝提起;同时，左手向左扒.右手刀向右下滑移，刀刃朝外，两手分争成提膝下截式。目视前下方。此势又名“提刀探海”

　　【动作要领】

　　1.左耳稍上提，立住左腰，以求中定。

　　2.配合手与持刀手向下滑落、两相分张。

　　3，收肚脐、涵胸，右膝提起找心口窝。

　　【此式技击作用】

　　设对方进下枪刺腿脚。我随提右膝避闪，同时，右手刀向下滑落格开来枪.或截其枪杆及持枪手臂。

　　进步圈扎(右脚进步，右刀圈扎)

　　右脚向右前方落步，随屈右膝前弓;左脚随向右横移半步，成右弓箭步(此为闪身挪步);同时，右手刀尖向左前圈扎(闪刺胁肋);左手虎口叉于右腕后合力推刺。目视刀尖。

　　【动作要领】

　　身往右闪.眼向左看，刀尖追眼神，刀神合一。

　　【太极刀此式技击作用】

　　此动为武术仿生学，学的“猫窜狗闪、兔滚鹰翻”。又如常山之蛇，击其首则尾应。击其尾则首应.击其当中则首尾相应。彼攻我左，我攻其右，彼攻我上.我攻其下，既腾挪，又闪展，攻防兼备。设对方中平枪刺来，我一闪身以刀尖刺其胁肋。

　　太极刀第二刀闪展腾挪意气扬三四式之跟步棚架和上步将拦

　　跟步棚架(左脚跟步。右刀上架)

　　左脚跟进至右脚旁，脚尖虚点地面为丁虚步;与此同时.右臂内旋，翻手腕使刀刃朝上横于头顶前上方;左臂内旋向上抬起，以肘后部棚架刀背。目视前方

　　【动作要领】

　　涵胸拔背，腋下空虚。右臂内侧与左腿内侧相吸相合。

　　【此式技击作用】

　　设对方上枪向我头部劈砸，我随起横刀上架.以刀刃截其来枪及手臂。刀与彼枪交成十字.横可破直.攻防兼备。

　　上步将拦(左脚上步。左持右拦)

　　上左步，左膝前弓，右腿伸直;同时，出左手.向前刁抨至身背后成勾将手，五指捏拢空手心，指尖朝上;右手挥刀绕过头部一圈.向左前方拦腰平斩，刀刃朝左。目视正前方。

　　【动作要领】

　　左手尽量向身背后勾抨，右手刀在头顶上方平圆绕环为头顶云刀，是以腕关节为轴绕圆，非裹脑刀。因裹脑刀刀体要绕过身背后的，无此必要。

　　【太极刀此式技击作用】

　　(接上动)左手刁拐对方枪杆.进步进身，右手挥刀照对方腰间拦腰平折。

　　太极刀第三刀左顾右盼两分张一二式之右刀左挂和提膝拦刀

　　“左顾右盼”指的是眼神的运用和刀法与眼神的配合。即目左刀左，目右刀右，刀、目合一而动。太极拳运动的秘要，就是眼神先走，手追眼神。神走、意追、气催、劲到。手代表意，刀是手的延长，刀也代表意。各种刀法.也就是各种意想法。在技击应用中.施用刀法杀敌，要稳、准、狠，就是看准了再出刀，不可盲动。比如射击打靶，没有瞄准就抠扳机，只会浪费子弹。眼神也是一只无形的手，用眼神盯住对方的两眼，可弥补手的不足。看他一眼.要吓他一跳，叫做神打。

　　“左顾右盼”有多层含义。如左看看，右看看;顾近处，盼远方;左顾木(直劲)，右盼金(劈砍剁);顾住三前盼七星。“三前”指眼前、手前、脚前及对方的上、中、下三盘，主要的是对方的两眼、两肩、两胯，一投眼就要看透他。眼为心之苗，看他的眼神，便知其心思。只要盯住对方两眼.即可管其全身。观其两肩管其两臂(因其动手臂前肩先动)，观其两胯管其两腿(动腿脚前胯先动)。不被对方耍花枪所迷惑，这是量敌、侦察、监视的功夫，知己知彼方可百战百胜。在生死搏杀关头、不胜必败、败必死。“不打你勤，不打你懒，专打你没有眼”，是说运用眼神的重要性。“七星”，指头、肩、肘、手、胯、膝、足七个部位。这七个部位皆可用以攻击，同时也会被攻击。哪处接近打击哪处。

　　“两分张”有两层意思，其一是向左右两面分张.其二是反复两次分张动作，即防左上枪刺和防右下枪刺，同样动作在套路中要连做两遍的。同时也是刀与眼神的配合动作，即眼到刀到，刀眼合一，方为神刀。

　　“刀”属短兵器。太极刀动作，是以专门对付长枪的难度而设计的，即从难从严，以实战要求出发。即使单独练习.也得无人处视若有人，单操也要比作对打。

　　右刀左挂(右臂松沉.右刀左挂)

　　右手举刀，刀尖朝上，立刀向身体左侧格挂.右手腕里裹，以刀背滚挂，护住身体左侧;同时，上体微向左转前倾，目左视。此为左顾。

　　【动作要领】

　　1.意想左腿内侧，由左内躁往上到大腿根再往上到左腰间，这样右刀左挂的效果就有了。

　　2.左后勾手略向右移，是左挂刀的辅助劲源。

　　【此式技击作用】

　　设对方枪向我左上刺来，我顺势以刀体接其枪杆往左后方挂带，使来枪落空。这与野马分鬃之“猫洗脸”的用法相类似。

　　提膝拦刀(左膝提起，右刀格拦)

　　重心后移，右腿伸膝立直，左膝提起;同时，右手刀绕至右前方，刀尖朝下，刀刃朝外。目视右前下方.此为右盼。

　　【动作要领】

　　1.尾骨端回找右脚跟并对准右脚跟，然后一想右腰，右腿就立稳了。

　　2.左腿追右臂，使左膝提起。

　　【太极刀此式技击作用】

　　设对方枪刺我左腿.我迅即以刀体格拦彼枪。与此同时，左膝提起以躲闪来枪。

　　太极刀第三刀左顾右盼两分张三四式之左弓推滑和叉步右拦

　　左弓推滑(左膝前弓，双手推刀)

　　左脚向右前方(东南)落步，随即屈膝前弓，右腿蹬直;同时.左手虎口叉于刀背中部;右手松提刀柄，向左脚前推送。目视刀前

　　【动作要领】

　　左脚腕放松，膝松，胯松，即脚、膝、胯从下往上松，这样可使后腿能蹬上劲，以加大刀体的前推劲。

　　【此式技击作用】

　　以我刀体粘住彼枪杆，顺势用刀刃推锉彼持枪手指，并含追击之意。

　　叉步右拦(左腿倒叉，刀向右拦)

　　左脚向右脚后背步倒插，脚尖着地;同时，两手持刀向右后格拦，刀尖垂于两脚之间，与两脚尖成正三角形;两膝微屈。目视刀背.

　　【动作要领】

　　刀体与后脚合，出右拦劲。

　　【太极刀此式技击作用】

　　此为防右下来枪的格拦法。设对方来枪刺我右下方。我随撤左步向右后背步倒插。与此同时，双手提刀粘住彼枪，向右后格拦引带，使彼枪落空。

　　太极刀第三刀左顾右盼两分张五六式之撤步左拦和点步右拦

　　撤步左拦(右腿后撤.刀向左拦)

　　左脚踏实，右脚后撤一步，右腿伸直成左弓步;同时，两手持刀，向左格拦至左膝外侧。目左视

　　【动作要领】

　　刀体向左拦时含有往后找右脚之意。如此出左拦劲。

　　【此式技击作用】

　　设对方枪刺我左下方，我“动急则急应”.以刀体随向左腿外侧格拦，以护左腿。

　　点步右拦(左脚虚点，刀向右拦)

　　重心后移至右腿，左脚回收至右脚旁，脚尖虚点地面成丁虚步;同时，双手持刀，向右后格拦至右膝外侧。目右视。

　　【动作要领】

　　收肚脐使全身回缩。此为龟缩式的防护动作。

　　【太极刀此式技击作用】

　　设对方来枪刺我右下方，我随即撤步退身，以避其锋，同时以刀体向右格拦，使其落空。

　　太极刀第三刀左顾右盼两分张七八式之左弓推滑和翻身后挂

　　左弓推滑(左膝前弓，双手推刀)

　　左脚向东南方迈进一步，随即屈左膝前弓，右腿蹬直;双手刀向左脚前推锉.意在刀脚合进。目视刀前。

　　【动作要领】

　　右手松握刀柄，左手虎口大张，扶于刀背，侧身推刀。前腿松，后腿蹬，左侧腰、胯往前送。

　　【此式技击作用】

　　设将对方右枪拦开，随即进步推刀，力创对方的持枪手，且寓追击之意。

　　翻身后挂{右后翻身，刀向后挂)

　　重心后移，右脚尖外摆，随即屈右膝前弓;左腿蹬直成右弓箭步，身随步转，上体向右扭转至面向正西方;同时，两臂分展，左手向左后撑掌，高与耳平;右手刀向右挂劈，高与头平。目视刀尖

　　【动作要领】

　　先走眼视，视线由前方(东南)移向正西方。身为主，眼为先，眼神一走全身转。上体自然随之向右后扭转。步随身换，右脚尖外摆，弓右膝，左脚尖里扣蹬左腿。右手刀随身翻转，刀追眼神，向右后挂去。两臂如鹰展翅，意在后手。

　　【太极刀此式技击作用】

　　设对方进上枪刺来，我随以刀体粘随彼枪，向右后方挂去，使彼枪偏离中线。

　　太极刀第三刀左顾右盼两分张九十式之回身持撩和右刀左挂

　　回身持撩(向左回身.左持右撩)

　　右脚尖里扣.左脚尖外摆.左腿屈膝前弓.重心移至左腿;右脚向外横开半步，右腿伸直成左弓箭步;同时，上体向左扭转至面朝正东方，左手向身背后勾将，勾尖朝上;右手撩刀走下弧线，向前上撩击.刀刃朝上.意在左手。此势又名“捞月势”、撩阴刀。目视刀尖.

　　【动作要领】

　　1.身体左转后使鼻尖对准左脚大趾甲，然后使尾骨端对正右脚后跟。

　　2.意想左腿内侧，使右臂自然与之相合成合劲、整劲。

　　3.意想左腰，使身体重心稳定。

　　【此式技击作用】

　　设对方抽枪后复进中平枪。我随以左手刁持其枪向左后捋带，与此同时，转身撩刀，以撩击其臂、腿部位。

　　右刀左挂(右臂松沉，刀向左挂)

　　右手举刀，刀尖朝上，刀刃朝左，以刀背向左格挂.护住上体左侧;同时，松右肩，坠右肘.右手腕里裹，上体略向前倾并向左侧转。目视刀背，意在左手。

　　【动作要领】

　　1.意想左腿内侧，由左内躁往上到大腿根再往上到左腰间，这样右刀左挂的效果就有了。

　　2.左后勾手略向右移，是左挂刀的辅助劲源。

　　【太极刀此式技击作用】

　　设对方枪向我左上刺来，我顺势以刀体接其枪杆往左后方挂带，使来枪落空。这与野马分鬃之“猫洗脸”的用法相类似。

　　太极刀第三刀左顾右盼两分张十一十二式之提膝拦挂和左弓托扎

　　提膝拦挂(左膝提起，右刀拦挂)

　　重心右移，右腿独立，左膝提起;右手刀沿身体左侧贴身绕至右前方.刀尖朝下，刀刃朝前，意在后手。目视刀尖

　　【动作要领】

　　1.尾骨端回找右脚跟并对准右脚跟，然后一想右腰，右腿就立稳了。

　　2.左腿追右臂，使左膝提起。

　　【此式技击作用】

　　设对方枪刺我左腿.我迅即以刀体格拦彼枪。与此同时，左膝提起以躲闪来枪。

　　左弓托扎(左膝前弓，托刀前扎)

　　左脚向前(正东方)落步，随即屈左膝前弓，右腿蹬直成左弓箭步;左手虎口叉于刀背中段，随即向左脚前上方平托，刀尖朝前.刀刃朝上，高与喉平;右手推刀柄，使刀尖向前平扎。目视刀尖。

　　【动作要领】

　　进步、进身、进刀;眼到、刀到、脚到是谓“三尖相照.三尖齐到”。

　　【太极刀此式技击作用】

　　设将对方右枪拦开后.随起刀尖照对方上盘之喉、肩、胸等处托扎，且寓进步追击之意(剑称刺，刀称扎.都以锋尖部刺扎对方)

　　太极刀第四刀白鹤亮翅五行掌一二式之马步上截和提膝上推

　　此刀式为仿生学象形动作。横刀，刀刃朝上.两手向上推举.形如白鹤亮翅。手掌高举。手指展开，状如仙鹤翅膀之羽梢，故名。

　　“五形掌”“单刀看手”指看空手。右手握刀左手空.左右手协调配合相辅相成。此刀式在左手配合持刀手向前上横推刀背时，左手五指分张。五指喻五行，大拇指阴面系于脾，其性属戊土.阳面系于胃，其性属己土(中央戊己土)，脾胃皆属土;食指阴面系于肝，其性属甲木.阳面系于胆.其性属乙木(东方甲乙木)，肝胆皆属木;中指阴面系于心.其性属丙火，阴面系于小肠.其性属丁火(南方丙丁火)，心与小肠皆属火;无名指阴面系于肺，其性属庚金.阳面系于大肠，其性属辛金〔西方庚辛金)，肺与大肠皆属金;小指阴面系于肾，其性属壬水，阳面系于膀肤，其性属于癸水(北方壬癸水).肾与膀胧皆属水。在掌心中又分上下左右中，上为心火、下为肾水、左为肝木、右为肺金、中为脾土.这就是所谓五形掌之内涵所在。人的手指屈伸，既锻炼五脏六腑，又有技击作用.一举两得。手掌在技击中具有多种技法。

　　马步上截(马步蹲坐。横刀上截)

　　左脚尖微向里扣、右脚尖微向外摆.重心移至两腿间，膝盖尖外敞对向脚尖，屈膝蹲坐成马步;同时，右手抽刀，使刀身横平于头顶前上方，刀刃朝上。目视前上方.

　　【动作要领】

　　马步又名“骑马蹲档步”。两脚尖外摆，敞膝而裹档，肛门括约肌自然抓提，是谓:“地门常闭”，丹田气充实。最重要的是意想环跳穴找阳陵泉穴。这样你会感觉到档下恰似有匹大马，坐骑着稳稳当当的。底盘稳当，上肢发力来劲。

　　【此式技击作用】

　　设对方枪劈头下砸，我随以横刀上架，刀刃朝上截其枪杆或手臂.以护我头肩。

　　提膝上推(右膝提起.横刀上推)

　　左脚尖微向里扣，重心移至左腿，左腿伸膝立直，右膝提起;同时，双手趁势向上推刀上架。目仰视。

　　【动作要领】

　　意注左腰间，如此既能立稳.又利于发劲向上推刀。右脚暗含踢击之意。

　　【太极刀此式技击作用】

　　此为防中寓攻的上截刀。

　　太极刀第五刀风卷荷花叶底藏一二式之叉步藏刀和转身推扎

　　此刀式为象形动作。横刀由前上方往脑后降落至肩背，其运行轨迹形似风卷荷叶，而人的头部喻为花蕾.即荷叶刀藏到了花蕾的后底下，为脑后藏刀。

　　叉步藏刀(右腿倒叉，刀体落藏)

　　左膝微屈，右脚向左腿后背步倒插.脚尖着地;同时.两臂屈肘向背后松坠.使刀背搁于脑后之肩、背处。目左视刀尖。

　　【动作要领】

　　松肩坠肘，松腰沉胯，屈膝蹲身，两臂尽量后展.使胸大肌和背大肌都有舒服感。

　　【此式技击应用】

　　以刀体的粘住顺遂劲往后下空闪对方来枪。

　　转身推扎(右后转身，推刀刺扎)

　　两脚掌辗转，使身体向右扭转270度(由面南转向面东);左手心扶于刀环后部，指尖朝上，随身体扭转到位时，指尖右倒，拇指朝下;然后屈右膝前弓.左腿蹬直;左手推刀环，使刀尖向前直扎。目视刀尖(

　　【动作要领】

　　尾骶骨找左脚跟.身体自动向右扭转。尾x骨是人体转向的舵，学会驶舵.转身就容易。

　　【太极刀此式技击作用】

　　此动为转身扎喉(包括肩、胸部);推扎时意想刀尖后七寸处为刀尖处.如此扎刀才出狠劲。再者，后腿要蹬直，使扎刀成整体扎劲。谚云:“消息全凭后脚蹬。”

　　太极刀第六刀玉女穿梭八方一二式之沉刀压砸和左仆持刀

　　此式为象形动作。“玉女穿梭”系神话传说中天上玉皇大帝的女儿和侍女们穿梭织布的情形。此式以刀喻梭，以扎刀喻穿梭，运用刀尖向四面八方穿扎刺杀的动作，故名。

　　沉刀压砸(身姿降低.刀背下沉)

　　松肩沉肘，身姿降低，使刀背向下沉降压砸。目视前下方。

　　【动作要领】

　　意想人中穴.松开肚皮贴于右大腿根.身姿自然下降。想人中和松肚皮皆属体呼气。呼降吸升。

　　【此式技击应用】

　　以刀背压砸对方的枪杆和手臂。

　　左仆持刀(左式仆步，右刀左持)

　　左脚尖外摆，重心左移，左腿屈膝，右腿蹬直成右仆步;同时，上体左转朝向北方;左手离开刀柄摆向左后上方，以带动右手捋刀之势，刀刃朝左。目视右下方.

　　【动作要领】

　　头顶移至左脚上方，使身型步法同时转换。头顶移动，类似提纲挈领，此动主要是提左顶。人的头顶分前、后、左、右、中五点。坐步提后顶.弓步提前顶，向左偏侧身则提左顶，向右偏侧身则提右顶，立直身时提中顶。头顶部原本有五个穴位，中间为百会穴。在百会的前后左右各有一穴，统称为四神聪，各有各的用处。会用自身穴位.属知己功夫。知己知彼，方可百战百胜。

　　【太极刀此式技击作用】

　　以刀体粘住对方枪杆抨带之，使其落空闪失。

　　太极刀第六刀玉女穿梭八方三四式之右盖剪腕和翻身后挂

　　右盖剪腕(右脚盖步，右刀剪腕)

　　右脚越过左脚向前盖踩，两腿交成叉歇步;同时，上体左转，朝西南方;右手刀向左斜上方穿出，以刀刃锉剪对方持械之手腕;左手扶于右腕处，是一合劲。目视刀尖

　　【动作要领】

　　意注左腿内侧(足三阴经).这样下盘既稳.出刀又得劲，是左腿与右竹内侧上下交叉相合劲。

　　【此式技击作用】

　　此动俗称“盖步片肉”。实际是进步、进身、进刀.以刀刃与对方臂、腕处交叉锉剪.损伤其持枪手腕。

　　翻身后挂(右后翻身.右刀后挂)

　　右手刀刃外旋，随向右后方抡挂至身后.右臂与刀成一水平直线，高与肩平;左手扶于右肩前;同时上体略向右转。目视刀尖。

　　【动作要领】

　　先走眼神。视线由前上方转视右后方.刀追眼神，向右后方抡挂。上体右转.重心不变。

　　【太极刀此式技击作用】

　　设对方进右上枪。我随以刀体与其枪杆粘住向右后方挂引，使彼枪落空。

　　太极刀第六刀玉女穿梭八方五六式之歇步藏刀和左弓扎刀

　　歇步藏刀(上体左转，右刀后藏)

　　右手刀尖回勾，刀体低垂.藏于身后;同时.上体转向西南方.略向前倾二目视左前方。

　　【动作要领】

　　扭头变脸.眼神转视左前方。右臂内旋放松.使刀尖低垂

　　【此式技击作用】

　　藏刀势为蓄势待发，寓含追击之意。

　　左弓扎刀(左膝前弓.右刀直扎)

　　左脚向西南方迈进一步，随屈左膝前弓.右腿蹬直;同时.左手扬起至左前上方，手心托天上撑;右手刀似离弦之箭，疾速向西南方直扎，臂与刀成水平直线。目视刀尖左脚向西南方迈进一步，随屈左膝前弓.右腿蹬直;同时.左手扬起至左前上方，手心托天上撑;右手刀似离弦之箭，疾速向西南方直扎，臂与刀成水平直线。目视刀尖

　　【动作要领】

　　左手上扬，开左腋下极泉穴。松开肚皮贴左大腿根(气冲穴贴冲门穴)，左胯回抽，右胯前送.以助扎刀成整体劲。

　　【太极刀此式技击作用】

　　左手护头，右刀直扎对方心、胸。此势又名“分心刺”

　　太极刀第六刀玉女穿梭八方七八式之翻身圈拦和右弓藏刀

　　翻身圈拦(右后翻身，右刀圈拦)

　　左手向右下回圈，虎口卡于右肩前.左肩找右手;右腕内旋，手背贴左肩，使刀体低垂于身后，刀刃朝外;同时.左脚尖里扣，上体向右扭转.尾骶骨对正左脚跟。目视左后方

　　【动作要领】

　　先走眼神，向右后方扫视。谚云:“身为主，眼为先，眼神一步周身转。”

　　【此式技击作用】

　　设身背后有敌情，故急转身以应敌。

　　右弓藏刀(右膝前弓.右刀后藏)

　　右脚向右横开一步，随屈右膝前弓，左腿蹬直;同时，右手刀从背后绕至身前.落藏于右胯外后下方，刀刃朝下.刀面贴于右膝.刀尖微露于腿前;左掌沿刀背捋按，一捋即离，随立掌于右肩前，指尖朝上，掌心朝右.虎口大张。目视左前方(东北)。

　　【动作要领】

　　左臂内侧与右腿内侧相呼应.右肩井穴从身背后去找左环跳穴。此为上下肢、前后、内外三合。

　　【太极刀此式技击作用】

　　此动又名“转身压力”“夜战八方藏刀势”，为防护中蓄势待发，意欲追击。

　　太极刀第六刀玉女穿梭八方九十式之右盖剪腕和翻身后挂

　　右盖剪腕(右脚盖步.右刀剪腕)

　　左脚向左前方(东北)斜上一步，左膝微屈.重心移至左腿;右脚越过左脚向前盖踩，两腿成交叉步，尾m骨对正左脚跟，上体转向东北;同时，右手刀向左前上方穿出.刀尖朝上.刀刃内旋.朝向左上方;左手扶于右腕处。目视刀尖。

　　【动作要领】

　　意注左腿内侧(足三阴经).这样下盘既稳.出刀又得劲，是左腿与右竹内侧上下交叉相合劲。

　　【此式技击作用】

　　此动俗称“盖步片肉”。实际是进步、进身、进刀.以刀刃与对方臂、腕处交叉锉剪.损伤其持枪手腕。

　　翻身后挂(向右翻身，右刀后挂)

　　右手刀刃外旋，随向右后方抡挂至身后，右劈与刀成一水平直线;左手扶于右肩前;同时，上体略向右转。目视刀尖。

　　【动作要领】

　　先走眼神。视线由前上方转视右后方.刀追眼神，向右后方抡挂。上体右转.重心不变。

　　【太极刀此式技击作用】

　　设对方进右上枪。我随以刀体与其枪杆粘住向右后方挂引，使彼枪落空。

　　太极刀第六刀玉女穿梭八方十一十二式之歇步藏刀和左弓扎刀

　　歇步藏刀(上体左转，右刀后藏)

　　右手刀尖回勾朝下藏于身后;上体左转略向前倾。目视东北.蓄势待发，意欲追击

　　【动作要领】

　　扭头变脸.眼神转视左前方。右臂内旋放松.使刀尖低垂

　　【此式技击作用】

　　藏刀势为蓄势待发，寓含追击之意。

　　左弓扎刀(左膝前弓.右刀直扎)

　　左脚向东北方迈进一步，随屈左膝前弓，右腿蹬直;同时，左手扬起至左前上方.手心托天上撑;右手刀似离弦之箭，疾速向东北方直扎，臂与刀成水平直线。目视刀尖

　　【动作要领】

　　左手上扬，开左腋下极泉穴。松开肚皮贴左大腿根(气冲穴贴冲门穴)，左胯回抽，右胯前送.以助扎刀成整体劲。

　　【太极刀此式技击作用】

　　左手护头，右刀直扎对方心、胸。此势又名“分心刺”

　　太极刀第六刀玉女穿梭八方十三十四式之翻身圈拦和右弓藏刀

　　翻身圈拦(右后翻身.右刀圈拦)

　　左手向右下回圈.虎口卡于右肩前，左肩找右手;右腕内旋，手背贴左肩，使刀体低垂于身后;同时，左脚尖里扣，上体向右扭转，尾骶骨对正左脚跟。目视右后方.

　　【动作要领】

　　先走眼神，向右后方扫视。谚云:“身为主，眼为先，眼神一步周身转。”

　　【此式技击作用】

　　设身背后有敌情，故急转身以应敌。

　　右弓藏刀(右膝前弓.右刀后藏)

　　右脚向右横开一步，随屈右膝前弓，左腿蹬直;同时.右刀藏于右胯外后下方.刀面贴于右膝，刀尖微露于腿前;左掌沿刀背持压.一持即离，立掌于右肩前，指尖朝上，掌心朝右，虎口大张。目视左前方

　　【动作要领】

　　左臂内侧与右腿内侧相呼应.右肩井穴从身背后去找左环跳穴。此为上下肢、前后、内外三合。

　　【太极刀此式技击作用】

　　此动又名“转身压力”“夜战八方藏刀势”，为防护中蓄势待发，意欲追击。