胎息修炼方法分为：一、导引启动法 二、调息引动法 三、奇经八脉促动法 四、自然胎息法 五、自发动引动法。其中前三项是修渐法，而后两项是修顿法。
我就说第二项吧。首先打坐入静，鼻吸鼻呼，但意念不在鼻子上，而是在全身，吸气时小腹微微胀起，意想宇宙能量进入体内，呼气时小腹回收，意想全身病气、浊气排出体外，用意不可太猛，吸呼一会，静心养气，意守丹田，记住啊可不要死守，随著静坐的时间加长，胎息自动显现。至于什麽时候出现那要看你平常练功练的怎麽样了，不过只要你按照这个方法，一定会出现的，只是出现早晚而已。
平时要多练采气采能啊。不要指望一下就出现了，那不太实际。如果你用调息法渐修的，特徵主要表现在鼻翼扇动，胸闷憋气，呼吸困难，三凹出现：锁骨上凹陷，两肋骨凹陷，脘腹部凹陷。小腹出现悸动，丹田呈脉衝式跳动，周身皮肤感到发热，丹田自律产生后，周身充气明显，甚至四肢发麻。以上有此现象就是胎息已经启动了，以后只要顺其自然练习就可以了。 |
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