一、工作狂　

　　一般人正常工作时间为8—10小时，此为人体健康 负荷量。如果长期工作12小时以上，就对人体产生压力。

　　二、极度失落　
　　每一个人的一生中，总是会遭受许许多多的不如 意，并不是每个人都具备足够的解决能力，因而会产生“失落感”。 由失落感所衍生的情绪反应，会使人产生悲观、失望、没有信心，甚 至愤世嫉俗的心态。事业的压力对白领男人危害最大。经受不住这种 压力，往往会有失落感，也就是人们常说的“灰色”心理。

　　三、难耐高压　

　　白领男人的性格和时代的特征联姻，孕育出了竞 争。长期处在白热化竞争的气氛中，会使他们心理极度紧张、苦闷和 失望，致使情绪跌宕。当不堪忍受这种超负荷的精神压力时，自己往 往就不能把握自己而失去自控力。

　　四、家庭危机　
　　工作环境、社会环境以及家庭成员之间的价值取 舍、感情投向都可能隐藏和引发家庭危机。即使在没有冲突理由的情 况下，压力也会通过家庭降临到你头上。这使许多白领男子终日郁郁 寡欢、闷闷不乐，有时又心情焦躁、心烦意乱。

　　五、疾病打击　

　　疾病最容易使人思想消沉，有的还会失去生活的 信心。疾病的压力来自于失去健康身体的忧患，失去康复信心。

　　六、贪欲过高　
　　如果对金钱、财富之类心存过高欲望，那就是贪 心，使你轻松的大脑神经长期紧张，正常的心脑运动加快，产生一种 与正常生理机能不协调的节拍，就会伤脑、伤心神、伤体。

　　减轻心理压力可从以下几方面做起：

　　一、放慢一下工作速度　

　　如果你被紧张的工作压得喘不过气来， 最好立即把工作放一下，放慢一下，轻松休息一下，可能你做得更好。

　　二、合理地安排作息时间

　　严格执行自己制定的作息制度，使生 活、学习、工作都能规律地进行。

　　三、注意培养良好的心态　

　　加强心理修养，养成自己作心理分析 的习惯。可以考虑与心理医生交朋友，以期经常得到他们的帮助。

　　四、保证充足的睡眠　

　　不要冒犯自然规模，否则必遭自然法则的 报复。

　　五、正确地评价自己　

　　永远保持一颗平常心，不要与自己过不去， 把目标定得高不可攀，凡事需量力而行，随时调整目标未必是弱者的 行为。

　　六、处理好事业与家庭的关系　

　　家庭的和睦与事业的成功绝非水 火不容，它们的关系是互动的“家和万事兴”，无力“齐家”，恐怕 也无力“平天下”。

　　七、面对压力要有心理准备　

　　要充分认识到现代社会的高效率必 然带来高竞争性和高挑战性，对于由此产生的某些负面影响要有足够 心理准备，免得临时惊慌失措，加重压力。同时心态要保持正常、乐 观豁达，不为逆境心事重重。

　　八、要培养自己有一个宽广豁达的胸怀　

　　与人为善，大事清楚小 事糊涂。郑板桥一句“难得糊涂”传诵至今，就是因为其中道出了人 生至理。

　　九、丰富个人业余生活，发展个人爱好　

　　生活情趣往往让人心情舒畅，绘画、书法、下棋、运动、娱乐等能给人增添许多生活乐趣，调节生活节奏，从单调紧张的氛围中摆脱出来，走向欢快和轻松。

　　一、工作狂　

　　一般人正常工作时间为8—10小时，此为人体健康 负荷量。如果长期工作12小时以上，就对人体产生压力。

　　二、极度失落　
　　每一个人的一生中，总是会遭受许许多多的不如 意，并不是每个人都具备足够的解决能力，因而会产生“失落感”。 由失落感所衍生的情绪反应，会使人产生悲观、失望、没有信心，甚 至愤世嫉俗的心态。事业的压力对白领男人危害最大。经受不住这种 压力，往往会有失落感，也就是人们常说的“灰色”心理。

　　三、难耐高压　

　　白领男人的性格和时代的特征联姻，孕育出了竞 争。长期处在白热化竞争的气氛中，会使他们心理极度紧张、苦闷和 失望，致使情绪跌宕。当不堪忍受这种超负荷的精神压力时，自己往 往就不能把握自己而失去自控力。

　　四、家庭危机　
　　工作环境、社会环境以及家庭成员之间的价值取 舍、感情投向都可能隐藏和引发家庭危机。即使在没有冲突理由的情 况下，压力也会通过家庭降临到你头上。这使许多白领男子终日郁郁 寡欢、闷闷不乐，有时又心情焦躁、心烦意乱。

　　五、疾病打击　

　　疾病最容易使人思想消沉，有的还会失去生活的 信心。疾病的压力来自于失去健康身体的忧患，失去康复信心。

　　六、贪欲过高　
　　如果对金钱、财富之类心存过高欲望，那就是贪 心，使你轻松的大脑神经长期紧张，正常的心脑运动加快，产生一种 与正常生理机能不协调的节拍，就会伤脑、伤心神、伤体。

　　减轻心理压力可从以下几方面做起：

　　一、放慢一下工作速度　

　　如果你被紧张的工作压得喘不过气来， 最好立即把工作放一下，放慢一下，轻松休息一下，可能你做得更好。

　　二、合理地安排作息时间

　　严格执行自己制定的作息制度，使生 活、学习、工作都能规律地进行。

　　三、注意培养良好的心态　

　　加强心理修养，养成自己作心理分析 的习惯。可以考虑与心理医生交朋友，以期经常得到他们的帮助。

　　四、保证充足的睡眠　

　　不要冒犯自然规模，否则必遭自然法则的 报复。

　　五、正确地评价自己　

　　永远保持一颗平常心，不要与自己过不去， 把目标定得高不可攀，凡事需量力而行，随时调整目标未必是弱者的 行为。

　　六、处理好事业与家庭的关系　

　　家庭的和睦与事业的成功绝非水 火不容，它们的关系是互动的“家和万事兴”，无力“齐家”，恐怕 也无力“平天下”。

　　七、面对压力要有心理准备　

　　要充分认识到现代社会的高效率必 然带来高竞争性和高挑战性，对于由此产生的某些负面影响要有足够 心理准备，免得临时惊慌失措，加重压力。同时心态要保持正常、乐 观豁达，不为逆境心事重重。

　　八、要培养自己有一个宽广豁达的胸怀　

　　与人为善，大事清楚小 事糊涂。郑板桥一句“难得糊涂”传诵至今，就是因为其中道出了人 生至理。

　　九、丰富个人业余生活，发展个人爱好　

　　生活情趣往往让人心情舒畅，绘画、书法、下棋、运动、娱乐等能给人增添许多生活乐趣，调节生活节奏，从单调紧张的氛围中摆脱出来，走向欢快和轻松。