的四肢上，捆绑了几个沙袋，奔跑，跳跃，上下翻滚，力图把四肢，腰腹，锻炼得饱满有力。

至于每天早晨那几个方家核心子弟修炼的“松鹤万寿拳”，一招一式方寒心中已经记得清楚。他却没有练习。

因为他已经明白，必须要把自己的四肢腰腹的力量锻炼得结实，有足够的柔韧性，才可以锻炼招式。否则没有效果，任何招式，没有力量，都是空架子。

养生，练力，招式，三重步骤，得一步一步的修炼。

一拳一拳打出，汗水四溅，在芦苇丛的晨光下，闪烁着璀璨的晶光。

哎呀！

突然，方寒击打着简陋的沙袋，一连击打了几百下，就感觉到了眼前金星四射，脑袋嗡嗡作响，体力透支到了极限。

随后，他双腿无力，砰的一下，瘫软在了沙滩的芦苇丛中。

“还是不行，这些天虽然用五两银子改善了生活，但是和那些方家核心弟子根本不能比，他们都是每天燕窝，鹿茸，人参，乌鸡的吃。而我的那五两银子，只偶尔吃上几回肉，根本不可能进行每天那种剧烈的锻炼。”

仰天躺在沙滩上，方寒叹息着。

原来这些天他偷学武功，偷偷锻炼，虽然小有成效，但是远远不能和那些方家弟子比较。毕竟，养生的基础，相差太大了。

这样下去，他也不可能把肉身锻炼到神力的境界。

“入身为奴，读书已经无法出人头地。武功更没有办法修炼。难道我一辈子就是个下人，奴仆？永远没有出头之日？”

方寒喃喃道...............

哗啦，哗啦！

就在这时，在河边芦苇丛中，传来了水响。好像一条大鱼搁浅了。

的四肢上，捆绑了几个沙袋，奔跑，跳跃，上下翻滚，力图把四肢，腰腹，锻炼得饱满有力。

至于每天早晨那几个方家核心子弟修炼的“松鹤万寿拳”，一招一式方寒心中已经记得清楚。他却没有练习。

因为他已经明白，必须要把自己的四肢腰腹的力量锻炼得结实，有足够的柔韧性，才可以锻炼招式。否则没有效果，任何招式，没有力量，都是空架子。

养生，练力，招式，三重步骤，得一步一步的修炼。

一拳一拳打出，汗水四溅，在芦苇丛的晨光下，闪烁着璀璨的晶光。

哎呀！

突然，方寒击打着简陋的沙袋，一连击打了几百下，就感觉到了眼前金星四射，脑袋嗡嗡作响，体力透支到了极限。

随后，他双腿无力，砰的一下，瘫软在了沙滩的芦苇丛中。

“还是不行，这些天虽然用五两银子改善了生活，但是和那些方家核心弟子根本不能比，他们都是每天燕窝，鹿茸，人参，乌鸡的吃。而我的那五两银子，只偶尔吃上几回肉，根本不可能进行每天那种剧烈的锻炼。”

仰天躺在沙滩上，方寒叹息着。

原来这些天他偷学武功，偷偷锻炼，虽然小有成效，但是远远不能和那些方家弟子比较。毕竟，养生的基础，相差太大了。

这样下去，他也不可能把肉身锻炼到神力的境界。

“入身为奴，读书已经无法出人头地。武功更没有办法修炼。难道我一辈子就是个下人，奴仆？永远没有出头之日？”

方寒喃喃道...............

哗啦，哗啦！

就在这时，在河边芦苇丛中，传来了水响。好像一条大鱼搁浅了。